Микроклимат Макарской Ривьеры изобилует природными лечебными факторами, богатым сочетанием которых могут похвастаться всего несколько мест в мире. Особую ценность для любого организма представляет местный морской воздух, смешанный с запахом хвои. Особенно аэротерапия (воздухолечение) рекомендована астматикам и сердечникам.
Сила воздействия свежего воздуха на человеческий организм превосходит любые лекарственные и лечебные средства.
Морской воздух
Благодаря насыщенности микроскопическими каплями морской воды воздух у моря богат кислородом и озоном, не содержит пыли и бактерий. В штормовую погоду, когда образуются пенные «барашки», эта насыщенность наиболее высокая и находиться у моря особенно полезно. Вот уж действительно «У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать…»
Под влиянием морского воздуха ускоряется обмен веществ, увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов в крови, активизируется работа органов дыхания и кровообращения. В результате укрепляются иммунитет, мышечная и нервная системы, а у детей и подростков еще и кости становятся прочнее и ускоряется рост.
Мельчайшие частички воды, насыщающие морской воздух, омывают слизистые оболочки дыхательных путей, усиливая их защитную реакцию и насыщают организм полезными минеральными веществами, йодом (нормализует обменные процессы), калием (приводит в норму артериальное давление), магнием (улучшает иммунитет), кальцием (укрепляет кости), бромом (успокаивает нервы) и др.
В морском воздухе присутствуют те же химические вещества, что и в морской воде, а она содержит почти все существующие в мире химические элементы и ее состав, по исследованиям ученых, очень схож с плазмой крови человека; может быть поэтому нам так комфортно и спокойно в морской воде и у моря, и хочется остаться тут жить.
Сосновый воздух
Сосны насыщают воздух летучими эфирными маслами – фитонцидами, которые уничтожают болезнетворные микробы и бактерии, делая воздух чистым и благотворным. При изучении микрофлоры различных лесов, ученые установили, что воздух соснового леса практически стерилен, т.к. наиболее богат фитонцидами, поэтому многие санатории и больницы построены именно в сосновых борах.
Фитонциды (от греч. φυτóν — «растение» и лат. caedo — «убиваю») – образуемые растениями биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий, микроскопических грибов, простейших. Термин предложен Б.П.Токиным в 1928.
Сосновый воздух оказывает благотворное влияние на деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, повышает общий тонус и иммунитет организма, улучшает обмен веществ. Прогулки в сосновом лесу снимают усталость и нервное напряжение, активизируют газообмен в легких и, соответственно, оздоравливают дыхательную систему.
Оздоравливающее влияние соснового воздуха в первую очередь зависит от его насыщенности фитонцидами, а он ими наиболее насыщен в период цветения сосен и в жаркие дни. При этом наибольшая антимикробная активность фитонцидов проявляется с середины июля по август, с наступлением осени она ослабевает. Также замечено, что молодые сосны выделяют значительно больше фитонцидов, чем старые.
Для максимально оздоровительного отдыха:
- Выбирайте апартаменты на первой линии рядом с соснами. Пребывание в таких местах равноценно лечению в санатории, а если повезет, то по соснам будут прыгать белки, что тоже весьма благотворно будет сказываться на нервной системе.
- Спите с открытыми окнами и балконными дверьми.
- Побольше времени проводите у моря под соснами.
- Штормовые дни проводите на берегу, дышите морем, слушайте прибой.
- В утренние и закатные часы прогуливайтесь по воде вдоль берега. Хождение босиком по гальке зигзагами: вода–суша, прохладное море – горячие камни – прекрасное закаливание.
- Прогуливайтесь в сосновом лесу. Воздух соснового леса, расположенного вдоль моря, особенно полезен.
Бассейны с морской водой и морская соль, растворенная в ванной – слабая пародия на море, потому что морскую воду нельзя транспортировать, микроорганизмы, которые делают ее столь ценной, живут только 48 часов, а вот эфирное масло сосны не менее полезно, чем сосновый воздух, зато более доступно.
Приятного и полезного отдыха!
П.С. Информация для статьи взята из открытых источников. При обнаружении недостоверных данных просьба указать источник это подтверждающий. Дополнения данной информации приветствуются!
Наталия Романова